b族维生素和复合维生素b

B族维生素是指由8种水溶性维生素组成的一组维生素。这些维生素包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。

这些维生素在人体内起着重要的生理学功能，包括能量代谢、神经系统功能、血液细胞生成、DNA合成和细胞分裂等。由于这组维生素大多数都无法由人体自身合成，因此需要通过饮食或补充剂来获得。B族维生素互相依赖，缺乏其中任何一种都会影响其他成员的正常代谢和效果。

复合维生素B是由几种或全部B族维生素混合而成的维生素复合物。由于B族维生素在人体内有许多互相依赖的作用，因此将它们混合在一起，一起补充比单独补充某种B族维生素更有效。

复合维生素B通常使用于保健和治疗一些病症，包括抑郁症、焦虑症、疲劳、神经炎、心脏病、贫血和皮肤问题等。由于B族维生素的水溶性，它们通常无法被人体长时间存储，因此需要定期摄入来确保足够的营养。

总之，B族维生素和复合维生素B对人体的健康和生理功能有着重要的作用。它们在能量代谢和神经功能等方面发挥着重要的作用，并且互相依赖，缺乏某种成员将影响其他成员的正常代谢和效果。因此，我们应该通过饮食或补充剂来确保我们摄入足够的B族维生素。