城野医生的小水

城野医生是一位日本著名的医生和作家，他精通于自然疗法和中草药治疗等方法，被誉为“自然疗法之父”。而他的著名著作中，最具代表性的，莫过于《城野医生的小水》。

《城野医生的小水》一书，以城野医生在日本北海道的实践经验为基础，介绍了许多自然、简单而又健康的生活方式。其中的“小水”，更是被誉为城野医生最具代表性的健康养生方法之一。

“小水”，实际上就是指一种非常纯净的水。城野医生认为，饮用纯净的水，不仅可以滋养身体，还能净化血液、促进新陈代谢等。因此，他提出了一系列制备“小水”的方法，并称之为“护身水”，成为了健康养生界的新宠。

那么，如何制备城野医生的小水呢？以下是一个简单的方法：

1. 准备一个干净的玻璃瓶；

2. 把瓶子灌满自来水，并放在阳光下曝晒 6 小时以上；

3. 把瓶口紧闭，并晾放在室温下 6 小时以上；

4. 打开瓶子，倒出瓶中水的上层 1/3，底部的沉淀不要倒掉；

5. 倒入同等量的自来水，晾放 6 小时以上，重复以上步骤 2 至 5，使用时隔去底部沉淀即可。

这种制备方法，看起来虽然简单，但却有着相当明显的功效。因为城野医生的小水中含有丰富的微量元素，如钙、镁、铁等。它也能够净化水质，去除自来水中的氯气等化学物质，从而使水的质量更加纯净，对身体的健康更加有益。

在《城野医生的小水》一书中，城野医生还介绍了很多其他的健康生活方式，如饮食、运动、睡眠等。这些方法都基于自然、简单、经济的理念，让人们在日常生活中更加注重保健和养生，提高自身的健康水平。

综上所述，城野医生的小水是一种非常有益的健康饮品，适合任何年龄段的人群饮用。它的制备也非常简单，不需要花费太多金钱和精力。如果您想尝试更自然、更健康的生活方式，那么，来试试制备一杯城野医生的小水吧！